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你的肠胃还健康吗？在繁忙的都市生活中，肠胃病已经成为大家共同的症状。工作压力大，食不规律，很多原因都在摧残着人们的健康。肠胃病是长期积累下来的疾病，如果想要治疗也是一个长期的过程。不良的饮食习惯会给我们的肠胃健康带来危害。了解一些保养肠胃的做法，让我们好好呵护我们的肠胃吧。
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肠胃保养的4个方面
1、不要空腹喝牛奶
很多人都听说过睡前喝牛奶对肠胃有益的说法，其实睡前喝牛奶、果汁对养肠胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起肠胃酸分泌，长期如此在夜间空腹状态下有可能对肠胃造成损伤，并加重反流症状。本人平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤肠胃了。
2、尽量少喝碳酸饮料
碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。
3、少吃盐渍食品和夜宵
如今肠胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加肠胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙，但不管忙到多晚我都不会吃消夜。临睡前进食会导致肠胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对肠胃、对人体都无益处。”
4、其实肠胃并非十分娇气
很多病人对自己的肠胃过分顾虑。但其实肠胃并不十分娇气。健康的肠胃有一道肠胃黏膜屏障，具有完善的自我保护作用。我要了解自己的肠胃部情况，因人制宜。比如：平时我也很喜欢吃辣的食物，但注意不在空腹时吃，以减少对肠胃的刺激。在健康状态下，如果没觉得不舒服吃点辣味美食也无妨。
做胃镜之前可以喝牛奶吗
基本上做胃镜，建议你24小时之前基本上一个是进食比较消化的食物，尽可能不做一些检查，掩盖胃的一些黏膜的，比如说我吞钡，钡餐实验这个肯定不让你做了。另一个24小时之内尽可能的不要给他喝牛奶，因为有的人喝了牛奶或者酸奶，他把胃黏膜形成一层膜，然后做胃镜的时候有时候不太辨识。第三个就是说胃镜基本上早餐肯定是空腹的，不能让你吃东西，其他的没有更多的，当然在胃镜之前，医生会给你做一些检查，比方说尤其是老年人，比较瘦弱的，心脏功能不太好的，心电图肯定要给你做的。
做胃镜前注意事项
做胃镜前注意事项
一、做胃镜前注意事项
首先是禁食。这个是基本的医学常识。一般医生都会要求病人禁食六小时或以上，禁水四小时或以上。也就是说，如果早晨做胃镜，那么在检查前一天晚八点之前可以吃一些易于消化的流食，八点到十二点之间可以适当喝水，十二点以后水和食物都不能再进。
如果是下午进行胃镜检查，那么早餐最好选择在当日六点或以前，如果超过六点，就不能再进水和食物了。
禁烟。抽烟会让胃酸过多分泌，影响检查结果，所以胃镜之前三天最好不要抽烟，这样既可以便于观察或者发现病变，又免去了插胃镜时因为抽烟咳嗽带来的痛苦。
为了减少病人的紧张情绪，减少胃部的蠕动以及分泌。可能在做胃镜之前二十到三十分钟需要给病人用一些药剂，镇静剂等等，这些药物是帮助胃镜检查，使胃镜顺利进行的必要条件，所以大可不必要担心，做好配合就可以，千万不要以为是医院多收费或者乱用药。
许多人不知道胃镜难不难受，这其实和医生的熟练程度相关，但是一般医院里专门做胃镜的医生都比较熟练，这一点可以不必担心。许多难受的病人都是因为自己情绪过于紧张而造成的。一般胃镜的检查大概需要 3-5 分钟，时间很短，放好心态就行。