一岁宝宝缺钙怎么办,孩子缺钙怎么补?

宝宝处在生长发育最旺盛的时期，钙是最重要的营养物质之一，除了长牙、长骨骼以外，对全身生理功能的平衡都有重要作用。宝宝需要的钙相对地比成人要多，缺钙是我国儿童营养中长期未得到妥善解决的问题。给宝宝补充钙主要是通过食物，选择含钙多的食物来喂养宝宝是科学育儿的重要内容。

对食物中钙的要求是钙含量高、溶解性好，只有能溶于水的钙才能被胃肠道吸收。几乎所有食物中都含有钙，但钙含量相差很大。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类，如牛乳每100mL含120mg钙，每天能吃250mL牛乳就能获得300mg钙，相当于婴儿每日需要量的一半，吸收率也很高；其次是蛋类、尤其是蛋黄中钙含量高，其他像大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁），海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。一般的粮食如米、面、玉米中钙含量都较少，有些食物如植物性食物、谷类食物中含有过多的植酸和草酸，会使食物中的钙发生沉淀而减少钙的吸收，例如菠菜中草酸过高，把菠菜煮豆腐，反而使豆腐中的钙不能吸收。由此看来，按我国的饮食习惯以米面、肉类、蔬菜为主要食品的地区，缺钙将是一个主要问题，解决的办法是改变饮食习惯，较大幅度地增加乳类、豆类的摄入，才能使食物中的钙量满足身体的需要。对宝宝来说，应该每天补充牛奶与鸡蛋，使宝宝既获得了较多的优质蛋白，同时钙摄入也能基本得到满足。

到有儿科的大医院都可以，如儿童医院、大的妇幼保健院，还有大型综合性医院都可以查，价位差不多。可以查微量元素，全面看看孩子是否缺少那种元素，好查早早放心早补，不过也要看宝宝的肠胃吸收情况，肠胃不好查微量元素不准确，检查骨碱酶、骨密度都可以，也最准确，我的宝宝就是微量元素一切都正常，骨碱酶230，有点缺钙。

宝宝的成长离不开钙质的吸收，宝宝吃什么补钙呢，生活中家长们都是怎么给宝宝合理安排饮食的呢?婴儿补钙吃什么好呢，不同年龄的宝宝补钙需要注意些什么呢?其实饮食补钙的效果是最好也是最直接的哦，2岁宝宝吃什么补钙呢，一起来看看详细的介绍吧! 目录 宝宝3个月吃什么补钙 夏天阳光充沛，是宝宝补钙的黄金时期。但因为宝宝出汗多容易导致钙缺失，或者天气过热宝宝多选择户内活动，从而影响了宝宝对钙的吸收。儿童正处于成长发育阶段，家长们特别注意孩子的健康状况，担心由于营养不良、缺钙等原因，造成发育不良。但补之不当则适得其反，因此家长在对孩子进行种类营养素的补充时要尽量选用儿童专门制剂及注意正确的用法及用量。 夏季宝宝缺钙的原因 1、宝宝出汗多容易导致钙质的流失过快 夏天气温上升，为了维系正常体温，宝宝出汗自然增多，这样容易导致宝宝体内钙质以及其他营养物质的缺失，导致宝宝缺钙。 2、户外活动减少导致维生素D合成少 有一些妈妈担心宝宝在室外受到强烈紫外线的损伤，因此自然减少了宝宝实际户外活动时间。宝宝接触太阳光、自然合成维生素D相应减少，而维生素D有助于宝宝对钙质的吸收。 3、宝宝厌食导致营养补充不及时 夏天天气热，宝宝容易有厌食的表现，加上可能因为出汗多、活动少、偏食、边吃边玩等情形也容易导致宝宝厌食。 4、饮食不当引发腹泻 夏天病菌繁殖旺盛，其中大肠杆菌极为活跃。此时，如果宝宝食用了不洁净或生冷的食物就容易引发腹泻。而当宝宝腹泻时，一是导致营养物质无法吸收甚至脱水，二是导致宝宝厌食。不能进食，从而导致宝宝短期性钙质、维生素AD等营养物缺乏。 宝宝补钙方法有哪些 1、食疗补钙：对于平时发育正常的宝宝，家长可以采用食疗补钙的方法，包括水果(如柠檬、枇杷、苹果等)、蔬菜(如小白菜、油菜、茴香、芹菜等)、海产品(如海带和虾皮等)、豆制品、牛奶等，也可以采用煲龙骨汤的方法补钙。 2、晒太阳补钙：适当的日光浴有利于钙的吸收。日光浴的时间一般建议为早上八九点或下午四五点后光线比较柔和的时候。 3、钙剂补钙：对于需要采用钙剂补钙方法的宝宝，一般症状表现为盗汗、夜啼、不易入睡、易惊醒、生发迟、学步晚、出牙晚、枕秃、X或O型腿等钙缺失比较严重时，家长会考虑给宝宝食用钙剂补钙，这样能更有效地帮助宝宝补钙，缓解症状。 如何为宝宝选择补钙产品 给宝宝补钙除了常用的食疗补钙以及晒太阳补钙的方法外，通过钙剂补钙也是妈妈们常用的方法之一。现在市场上琳琅满目得补钙产品让妈妈们不知如何选择，一般来说，给宝宝选择补钙产品要注意以下的几点。 1、味道好接受 在选择宝宝吃的补钙产品时，适合宝宝口味的能让宝宝补钙的效果更进一步。如果补钙的产品味道太过奇怪，宝宝会产生抗拒心理，不愿意吃。所以最好选择符合宝宝味蕾的补钙产品，比如宝宝喜欢吃水果味的食物，那么可以给宝宝选择水果味的补钙产品。 2、钙质吸收好 吸收性是妈妈们给宝宝选择补钙产品最应该重视的一点，要选择吸收性好的钙，应该参考里面是否含有维生素D和亚麻酸。 3、钙源安全 选择补钙产品除了在质量上要有可靠保证，还有一个关键性因素就是钙源的安全性。钙源应该是天然的物质，经过提纯和精细加工的进口钙产品，在安全上更有保证。 4、安全性更高 重点体现在不含香精、色素、防腐剂等不利于宝宝身体健康的添加剂。妈妈们在选择补钙产品时应该仔细看看说明书，应该尽量选择无添加剂或者添加剂少的产品。 5、儿童专用补钙产品 钙剂种类非常多，要给宝宝补钙，应该选择儿童专用的补钙产品。好的儿童补钙用品会根据不同年龄段的儿童成长所需给出具体的说明。 什么时候给宝宝补钙 给宝宝补钙是一个不会褪色的话题。补钙和宝宝身体健康有很大的关联，因此当爸妈发现宝宝出现枕秃、夜啼等症状时不可大意，应仔细检查是否为缺钙。那什么时候给宝宝补钙?宝宝补钙吃什么好?一起看看吧! 一般而言，母亲奶水充足宝宝一般不会都出现缺钙的现象，因为1毫升母乳中有1毫克的钙，如果宝贝每天能吃400毫升的母乳，也就等于摄入了400毫克的钙，达到了我国营养学会的推荐标准。但是，如果母乳中的维生素D含量不足，就不能满足宝贝的需要，因为维生素D具有帮助钙磷吸收、利用的作用。当维生素D缺乏时，即使摄入很多钙，也不能完全吸收和利用，所以宝贝还有缺钙的可能。 因此，要判断宝宝什么时候开始补钙，需要家长对宝宝进行仔细的观察，看宝宝是否出现了缺钙的症状。如果宝宝出现缺钙症状的现象就需要补钙，早期缺钙的症状是宝宝烦躁、入睡出汗、夜惊、夜啼、摩擦枕头导致后脑发稀、严重形成枕秃等等。此时的宝宝就需要开始进行补钙的工作。

　　编辑本段宝宝缺钙的症状
　　1、宝宝早期缺钙可有以下表现
　　①脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹； 　　②睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹； 　　③出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗； 　　④因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
　　2、宝宝严重缺钙可有以下表现
　　①出现抽风； 　　②出牙迟（一般小儿生后4～10个月萌出第一颗乳牙）； 　　③会站、走的时间迟（一般小儿1岁会独自站立，13～15个月会独自行走），还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等； 　　④因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降，故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。如果宝宝出现以上症状请去正规医院就诊。
　　3、宝宝补钙需要注意什么
　　①给孩子补钙前，请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。 　　②不要听信某些补钙品的夸大宣传。 　　③补钙不是越多越好，请在医生的指导下补钙。 　　④牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。 　　⑤熬骨头汤勿忘加醋，这样可以帮助钙的吸收。 　　⑥夜间最需要钙，而且最容易吸收。 　　⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收


　　光对我们每一个人都很重要，它能使我们身体健康、精力充沛。光对于孩子来说，意义更大。自然光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，而维生素D对于孩子的骨骼发育不可缺少;光还能预防龋齿，促进身体免疫系统的良好运作。另外，光不仅对孩子的健康和生长发育有帮助，对孩子的心理也有影响，因为它还能作用于5-羟色胺的分泌，5-羟色胺是一种主管情绪、悲伤或欢乐的物质。

　　人是昼起夜伏的动物，人类生命和活动的节律，与太阳起落相关;人们的情感、智力、生理节奏与阳光密切相连。人被适量紫外线照射后，能促进激素正常分泌，提高人体免疫力。长期生活在终日不见阳光的屋子里，人则容易生病。

　　人类的皮肤需要阳光照射，才能形成维生素D。在孩子的生长期间，缺乏阳光，孩子会缺乏维生素D而形成软骨病。牛奶里含的维生素D，与皮肤被阳光照射后产生的维生素D是不一样的，不能用牛奶来代替阳光，孩子仍然需要适量的阳光照射。

　　阳光里有紫外线，如果被大量的紫外线过度照射，会使人的皮肤受伤致癌，眼睛产生白内障。因此晒太阳要掌握正常的度，不要长时间在烈日下暴晒，夏日骄阳下要打伞，戴太阳镜，穿长衣长裤保护皮肤

宝宝一般过了5个月之后开始对母乳之外的食品感兴趣了，特征表现就是看到成年人吃食物的时候流口水，或者是用手去抓，这个时候父母亲就要考虑断奶，或者添加一些辅助的食品了。 第一，通过食物补钙。在中医里面有一个理论，通过食物补充营养是最好的。因为食物是我们人每天必须的，通过食物能有效的补充营养，如果宝宝缺钙的话，可以在食物里面加一些虾皮，豆类以及鱼类的食品，这样能有效的补钙。 第二，让宝宝多多照射太阳补充钙质，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。 第三，给宝宝买一些补钙剂吃来补钙。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。 第四，鱼肝油也能很好的补钙。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。

1、一岁半宝宝是需要补钙的。宝宝正常钙的需求量是1~3岁应该每天是600毫克。如果孩子每天保证400~600毫升配方奶就不需要额外补充钙了。当然配方奶中的钙，宝贝并不一定能够完全吸收，吸收率在40%～60%之间不等，因此，可以少量给予钙剂补充，6个月以内的宝贝每天需要300毫克的元素钙，将这个量减去全天配方奶中提供的钙量就是宝贝需要额外补充的钙量。
2、钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝(宝宝食品)每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。