小腿抽筋怎么治,怎么快速缓解腿抽筋

一般情况下，腿抽筋是由局部肌肉痉挛所致。若腿抽筋是因外伤或剧烈运动所致，则可通过按摩热敷来缓解症状；若腿抽筋是因高热惊厥所致，则可通过降温来改善局部的症状；若腿抽筋是由缺钙所致，则需通过补钙或静脉补充液体钙剂来缓解局部腿抽筋的症状。
可以通过以下几种方式缓解小腿抽筋的症状：


1、伸展按摩腿部肌肉，伸展肌肉轻轻揉搓，以帮助放松，针对小腿痉挛，个人可将重心放在抽筋的腿上并稍微弯曲膝盖。如果无法站立，请坐在地板上或椅子上，让受影响的腿伸展，当腿保持在伸直位置时，尝试将受影响的一侧的脚顶朝向头部，这也有助于缓解大腿后侧痉挛。


2、加热或冷敷，在紧张或紧绷的肌肉上使用温暖的毛巾或加热垫，在温暖的浴缸中或将热水淋浴引导到抽筋肌肉上也可以提供帮助，或者用冰块按摩抽筋的肌肉。


3、服用维生素B复合物补充剂来帮助控制腿部痉挛。这些操作都可以促进人体血液循环，缓解抽筋。

抽筋需要注意第一个就是暂时减少活动；制动对于避免进一步加重疼痛和损伤有好处；并且，制动的话，对于避免腿部的炎症物质渗出，减轻抽筋引起的疼痛有好处，第二个就是进行一定的拉升，比如腿部抽筋的话可以将踝关节尽量往膝关节方向背伸；这样可以使肌肉痉挛和抽筋的情况得到一定的缓解和放松并且在，拉伸的时候要循序渐进避免过于疼痛，在疼痛的部位，或者抽筋集聚的部位可以进行热敷应用镇痛和活血化瘀的药物，减轻局部的肌肉痉挛和炎症物质同时还可以，去正规的医院进行康复训练理疗；抽筋的话，在卧床休息和制动以后，如果肿胀疼痛非常严重，还需要进行及时的检查，对症治疗才能恢复比较快。 肌肉痉挛会引起常说的抽筋疼痛，脚抽筋疼痛方便且快速的解决方法是揉搓、按摩，并尽力伸展、舒张抽筋的肌肉。发生脚抽筋时，可以将膝关节伸直，脚尖向上用力，尽量地拉伸痉挛的脚部肌群，双手辅助按摩，促进肌肉的血液循环，能有效缓解脚抽筋引起的疼痛。 抽筋不仅是由低钙血症引起的，也是由感冒或其他疾病引起的。建议你静脉滴注钙，通常多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。预防和治疗夜间感冒。观察疾病。如果不缓解，你应该去医院看医生，保持愉快的心情，养成良好的生活和休息习惯。注意补钙:在青春期，钙相对缺乏，痉挛更容易发生。对于那些晚上睡觉容易抽筋的人，睡觉前在容易抽筋的部位做伸展运动。睡觉时注意保持双腿温暖。你可以穿更多的衣服来温暖你的手和脚。钢板过度下垂(垂直于脚底)可能会导致小腿抽筋。睡觉时避免过多的脚板下垂。

遇到小腿抽筋这种情况不要害怕，这是很常见的一种现象，小腿抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩。在运动中小腿抽筋主要表现为小腿局部的肌肉发生牵扯样或痉挛样剧痛，使人们不能站立或立即倒地。虽然这种问题并不严重，但还是需要注意，以免因小失大，对身体造成不必要的伤害，如果是在运动的过程中抽筋，一般不太需要就医，那么具体的解决措施都有哪些呢，我整理了以下几种方法： 一、立即停止运动并且补充一些水分或者盐份。当小腿在抽筋状态下继续勉强运动，可能造成肌肉严重损伤，甚至难以恢复，这时候最好喝点运动饮料，因为剧烈运动后大量出汗，水分和电解质丢失严重，可导致抽筋。 二、慢慢伸展小腿处抽筋的肌肉，充分休息直到抽筋部位感觉舒适为止。正常情况下，朝抽筋相反的方向掰脚趾，并坚持1～2分钟以上，可缓解小腿抽筋，还可以坐在地上或背靠墙坐着，双手扳脚尖，使脚尖上翘，尽量伸直膝关节，重复动作至复原为止，可以很大程度上缓解腿部的不适。 三、可以使用喷剂或冷敷。这些运动喷剂可以用来很好的缓解肌肉的疼痛，帮助促进肌肉松弛以及改善肌肉供血，这是最快速最有效的缓解方式，如果小腿一直抽筋，还是建议去医院查看一下。 以上就是小腿局部抽筋的缓解方法，虽然这不是什么大问题，但是如果处理不当，还是会造成很多后遗症出现的，为了我们的身体，请一定不要忽视身体这些简单的不适。最重要的一点是，如果抽筋反复发作，那么就需及时就医，查明原因，身体是革命的本钱，请一定要保护好自己。

抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛)，一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。

抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的，所以在锻炼前多饮些水，可以预防抽筋。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。

如游泳时抽筋切勿慌乱，可根据抽筋的部位，采用下列相应的自救法，能解“燃眉之急”。

小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上，帮助小腿伸直，使其恢复。

大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加以震颤动作，使其恢复。

手指抽筋 将手指用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做数次，直到恢复为止。

手掌抽筋 用另一手掌将抽筋的手用力向下按压，并做震颤动作，直到恢复。

上臂抽筋 握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复几次，直至恢复为止。

此外，抽筋时，用手指重按鼻唇沟上1∕3处的人中穴，效果也很好。