孕妇便秘吃什么,孕妇便秘吃什么好？

什么是便秘?
　　如果大肠出现问题，一般有两种结果。一种是拉稀，另一种就是便秘。便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或粪便干燥坚硬、排便困难。
　　从发病几率来看，便秘只占30%。但是随着年龄的增长，便秘的几率会逐渐升高。而怀孕时荷尔蒙孕酮（黄体酮）使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，运动量少，也容易造成便秘。
　　便秘容易伴发许多其他疾病，如痔疮、肛裂、失眠、口臭、肥胖、肠癌等.
　在妊娠期，孕妇有便秘的倾向。孕早期由于呕吐和食欲不振，补充水分不够就会引起便秘;在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。
　　如果膳食不合理，可以使便秘更严重。便秘时，排便用劲要增大，有可能导致流产、早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的，推荐用（常益生益生菌）。孕妈妈应养成每日定时大便的好习惯，要有适当的活动，要多喝水，还要多吃含粗纤维较多的食物。

孕妇便秘饮食
　　食物加工过细，蔬菜摄入过少，导致纤维摄入不足。喝水太少也易便秘。
　　我们每天吃的精白米和精白面都是精加工的谷物，缺少膳食纤维和维生素B1，长期吃精白米面是导致便秘的一个关键因素。
因此我们建议“煮妇”们在煮米饭的时候，增加一些薯类：土豆、红薯、山药、玉米等，或者加入一些杂豆，比如：红小豆、扁豆、毛豆、一起煮这样能增加维生素B1的摄入。
　不少肥胖者都不喜欢吃蔬菜，而喜欢吃热量高的肉类和煎炸烤的食物，这不仅会增加体重，而且容易大便干燥，再加上每天喝水量不够，更容易引发便秘。
　　一天除了喝粥、汤、蔬菜和水果之外至少要喝1000毫升水。尤其是夏季更需要随着温度和运动强度加大而增加饮水量。

A:我其时也便秘，觉得仍是很多吃蔬菜，再有可吃些香蕉、苹果，然后可以天天早上起来空腹冲杯蜂蜜水喝，适量做些运动会有些匡助的 A:吃火龙果挺好的哦,亲可以尝尝 A:吃香蕉最好了，香蕉非但可以医治便秘，仍是一种使人快活的瓜果啊！我怀孕的时刻就离不开香蕉的！你也尝尝很管用的！！祝你好孕！!! A:多吃些香蕉吧，赞成雀跃的，最近也才据说这个是会让人快活的瓜果 A:吃香蕉，一定要吃黄的哟，还可以吃梨。 A:不要吃辛辣食品，除了高蛋白质的摄取外，可补充少许动物油，但更首要的是逐日要摄取充足的奇怪蔬菜和水果。天天吃一两根香蕉(不要空腹吃)，梨或者黄瓜...晚上刷牙再睡觉嘴巴第二天就不难熬难过了。应少吃或不吃的不容易消化的食品有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米等。同时，便秘时代暂时禁食苹果，由于苹果鞣酸含量较高，会加剧便秘的产生。在此期间，不宜吃的瓜果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。天天要有充足的户内户外活动，运动的最好体例是天天溜达一小时。溜达时，须选择空气奇怪、人流量不多的处所， A:你好：妊妇容易引发便秘，可能是因为肠管平滑肌正常张力和肠蠕动削弱，腹壁肌肉紧缩功能下降，加之饮食失调，如食品过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量削减等身分所造成。到怀胎晚期，增大的子宫和胎儿先露部克制直肠，也都能致使排便难题。患便秘的妊妇，轻者食欲减低，因此更加剧肠功能失调；紧张者引发本身中毒，这是由于体内很多代谢产物要从粪便排挤。重度便时，在肠管内蕴蓄的代谢产物又被吸取而致使中毒。这对妊妇和胎儿都是不利的。 妊妇预防便秘的法子有：①养成守时大便良好习惯，可在晨起、早饭后或晚睡前，无论有没有便意，都应按时去茅厕，长此以往就会养成按时大便的风俗。②要注重调节好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和瓜果。③适量进行一些轻量运动，增进肠管活动加强，收缩食品通过肠道的时候，并能增添排便量。④可在天天凌晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好法子，有助于排便。⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。祝好！ A:便秘固然是吃香蕉好了,此外还可以天天早上喝一杯蜂蜜水 A:香蕉，喝点酸奶结果更好的。 A:一样平常都是便秘吃香蕉,拉肚子吃苹果 文章来源： http://ask.pretybaby.com/0-1/hl/n-110114/ae4a45ba-f2ac-4c4a-9f6b-9a60db5b2f46.html